iPhone の画面をモノクロにしたら、心が穏やかになった
ついついスマホを見てしまう、スマホを見ているうちに気づいたら時間が経っていた、そんなことはありませんか。
依存とまでは行かないが、ちょっと時間を無駄に過ごしてしまったと後悔することはありませんか。
そんな悲しい出来事を少しでも低減できる可能性があるようです。
スマホって画面がカラフルだし写真は綺麗だし、見ていてとても魅力的ですよね。
通知の赤いバッジに気づいて、即アプリを開いたりします。
赤が人の注意を惹きつける色なので通知に気づきやすいのですが、この「色」が思った以上に我々に情報を与えているそうで、言うなれば情報過多になっているのだそうです。
これがスマホ依存の原因とも考えられています。
スマートフォンのグレースケール設定によるスマートフォン依存の緩和効果
画面をモノクロにするだけでスマホ中毒は軽くなる
上記の記事でも述べられていますが、画面をモノクロ（グレースケール）にすることにより「色」による情報がそぎ落とされるため、入ってくる情報が減ってスマホを見ている時間が短くなるのだそうです。
実際にやってみたところ、確かに物足りないというか落ち着いたというか、iPhone から情報が滝のように流れ込んできていたのが小川のようになった気がします。
おすすめです。
iPhone でのおすすめの設定方法
設定方法もご紹介します。とっても簡単です。
iPhone の設定で、「アクセシビリティ」の「画面表示とテキストサイズ」の「カラーフィルタ」で、「グレースケール」を選択することでモノクロになります。
しかし、写真を確認したりゲームに集中したりする際に、いちいち設定からオンオフするのは面倒ですよね。
そこで「アクセシビリティ」の下の方にある「ショートカット」を選択し、「サイドボタンのトリプルクリック」に「カラーフィルタ」だけにチェックをつけておくと、サイドボタンのトリプルクリックでモノクロ／カラーの切り替えができるようになります。
普段はモノクロにして、写真のチェックなどカラーが必要なときだけトリプルクリックで切り替えるという運用がおすすめです。
